La piña es una fruta que se diferencia por su alto contenido de ácidos orgánicos, como el cítrico y el málico, que le otorgan su inconfundible sabor, además de ser una excelente fuente de vitamina C. Aunque suele ser la elección favorita en las mañanas, especialmente en forma de jugos, consumirla por las noches también puede ser muy beneficioso. Este hábito no solo puede ayudarte a mejorar la calidad del sueño, sino también a facilitar el proceso digestivo. A continuación te damos más detalles.
Estos son los INCREÍBLES beneficios de comer piña en las noches
La piña ofrece múltiples ventajas al incluirla en la cena. Estudios recientes destacan que esta fruta no solo genera saciedad, sino que también ayuda a combatir molestias digestivas.
La Ananas Comosus L, el nombre científico de la piña, es altamente recomendada para tratar problemas del sistema digestivo. Si al acostarte sientes pesadez o acidez estomacal, la piña puede ser tu mejor aliada gracias a la bromelina, una enzima natural con propiedades digestivas. Esta sustancia no solo mejora la digestión, sino que también combate bacterias, reduce la inflamación y alivia los gases, según la Revista Salud Pública y Nutrición de la UANL.
Asimismo, la piña puede ser eficaz para tratar infecciones urinarias, conocidas como “mal de orín”. Este padecimiento, que causa ardor, mal olor y hasta sangre o pus al orinar, puede aliviarse al incorporar esta fruta a tu dieta nocturna.
Formas fáciles de consumir piña antes de dormir para mejorar tu digestión2
Incluir piña en la cena no solo favorece la digestión, sino que también podría ayudarte a mantener un peso saludable. Gracias a su alto contenido en fibra, esta fruta prolonga la sensación de saciedad, lo que evita el consumo excesivo de alimentos antes de dormir. Incorporar piña en tu dieta nocturna es sencillo y delicioso. Aquí te dejo algunas ideas para aprovechar sus beneficios al máximo:
Rodajas frescas de piña
La manera más simple y saludable de disfrutarla. Corta la piña en rodajas finas y consúmela sola. Es ideal si buscas un snack bajo en calorías que te deje satisfecho.
Piña con yogur natural
Mezclar trozos de piña fresca con yogur natural o griego es una excelente opción. Este combo aporta proteínas y favorece la digestión antes de dormir.
Batido ligero de piña
Prepara un batido nocturno mezclando piña, agua o leche vegetal, y un poco de jengibre fresco. Este batido no solo es refrescante, sino que también ayuda a combatir la acidez estomacal.
Ensalada tropical
Combina cubos de piña con hojas verdes, pepino y un toque de limón. Esta opción es ligera, hidratante y perfecta para una cena rápida.
Piña con miel y canela
Para un postre saludable, hornea rodajas de piña con un toque de miel y canela. Es una alternativa dulce pero ligera que puede ayudarte a dormir mejor.
